首・肩こり

原因

デスクワークなど前傾姿勢での作業、姿勢の悪さ、疲労の蓄積、車の運転、長時間のスマホ、運動不足、背骨や骨盤の歪み、腕や肩の使い過ぎ、外傷・骨折などによる損傷、精神的ストレス、冷え、自律神経・ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足、暴飲暴食などが原因になります。
これらにより、首肩周りの筋肉が必要以上に緊張した状態となり、血行不良から疲労物質が蓄積して痛みが引き起こされます。
また、筋肉の硬さによって関節の動きが悪くなったり、周囲の神経を圧迫したりすることで痛み、違和感、シビレなどが出現することもあります。
首や肩に関係する筋肉は沢山ありますが、特に僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋という筋肉が関係します。

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